Warum Waldbaden?
Wald tut uns gut. Das spüren wir Menschen intuitiv. Unsere Wurzeln sind im Wald
und unser Körpersystem erinnert sich daran.
Bei einem geführten Waldaufenthalt kommen all unsere Sinne auf ihre Kosten. Durch das Zusammenspiel der Farben, der Geräusche, der heilsamen Stoffe, die wir einatmen in Kombination mit ausgewählten Übungen kommt das unserem Geist, dem Körper und unserer Seele zugute.
Was unterscheidet einen geführten Waldaufenthalt von einem Waldspaziergang?
Beim Waldbaden schlendern wir absichtslos, meist in Stille, auf leisen Sohlen, den Blick nach innen gerichtet, durch den Wald. Gezielte Achtsamkeitsübungen, Mobilisierungen des Körpers und Ruhephasen stehen in einem ausgewogenen Verhältnis zueinander. Wir entdecken unsere eigenen Wurzeln und wecken das innere Kind in uns.
- Simone Korn
Waldnomadin
Heilsames Trio des Waldes
Anionen, Mikroben und Terpene -
Die Anionen in der Luft aktivieren unsere Flimmerhärchen in der Nase, beschleunigen den Abtransport von Schadstoffen und haben somit eine reinigende Wirkung. Die im Waldboden befindlichen Mikroben trainieren unser Immunsystem und haben eine stimmungsaufhellende Wirkung. Die Terpene (Botenstoffe der Bäume) kommunizieren direkt mit unserem Immunsystem und verursachen eine Erhöhung der Anzahl und der Aktivität der NK-Zellen (natürliche Killerzellen). Das Niveau der Anti-Krebs-Proteine zur Vorbeugung und zur Bekämpfung von Krebs, steigt deutlich an.
Die Farbe Grün
>> Es gibt eine Kraft aus der Ewigkeit, und diese ist grün. <<
(Hildegard von Bingen). Die Farbe des Elementes Holz ist Grün. Die Wirkung ist entspannend und erholend für den ganzen Körper, es wirkt nervenberuhigend. Grün stärkt das Immunsystem, hilft bei der Regenerierung von Muskel- und Gewebezellen, steigert die Kreativität, stärkt die Bronchien und reguliert den Blutdruck.
Feuerwerk der Sinne
Shinrin Yoku ist die Kunst sich mit allen Sinnen mit der Natur zu verbinden.
Wir alle sind sehr verkopft, das brauchen wir auch, damit wir in unserem modernen Leben klar kommen. Aber wie fühlt es sich an, barfuß über den Waldboden zu laufen? Erkunde die Borke mit Deinen Händen. Wie riecht der Waldboden? Kannst Du etwas schmecken? Was hörst Du, wenn Du die Augen schließt?
Fließende Bewegungen
Bei unseren Waldaufenthalten intensivieren wir die Aufnahme der heilenden Waldluft durch eine bewußte Atmung. Mit fließenden Bewegungen aus Taiji, Qigong und Yoga kommen wir von dem Denken ins Fühlen. Wir verwurzeln uns über die Füsse mit der Erde, wir bilden eine Baumkrone mit unseren Armen. Wir schwanken im Wind. Bei der Meditation werden wir ganz ruhig.
